Dormir

Melhor hora para dormir Como regra geral, a National Sleep Foundation recomenda adormecer em algum lugar entre 20h00 e meia-noite. No entanto, pode se...

12 hábitos diários que o ajudarão a perder peso enquanto você dormeDurma o suficiente. ... Não seja um viciado em cardio. ... Faça exercícios de peso ...

Os cochilos do meio-dia pareceram compensar a perda de sono à noite e reverter os efeitos negativos associados à saúde, como controle de açúcar no san...