estou desidratado

Você pode saber se está desidratado observando a urina. Urina de amarelo escuro a âmbar significa que você pode ter desidratação leve a grave. Geralmente, você pode dizer que tem níveis de hidratação saudáveis ​​se sua urina for de cor muito clara. Você também pode urinar menos do que o normal quando desidratado.