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Comer macarrão de abobrinha em vez de macarrão, apenas uma vez por semana, pode ajudá-lo a perder mais de 1 quilo por ano - e fazer isso o tempo todo pode levar a uma perda de peso ainda maior. Este hábito pode ser especialmente útil para indivíduos com diabetes ou doença hepática gordurosa não alcoólica, pois diminui a dependência da insulina.
