- 3 xícaras de brócolis fresco.
- 1 pimentão vermelho grande, cortado em pedaços de 1 polegada.
- 2 colheres de sopa. azeite, dividido.
- sal e pimenta.
- 3 dentes de alho picados.
- 1 libra de carne moída magra.
- 1/4 xícara de açúcar mascavo, embalado.
- 1/4 xícara de molho de soja com redução de sódio.