Ingredientes de arroz integral e hambúrguer de lentilha

Hambúrguer de Arroz Integral e Lentilha

• 1/2 c. lentilhas cruas marrons ou verdes.
• 3/4 lb. de cogumelos shiitake e cremini misturados.
• 3 colheres de sopa. óleo de canola.
• 1 Colher de Sopa. molho de soja.
• 1 3/4 colher de chá sal kosher.
• 2 1/2 c. arroz integral de grão curto cozido.
• 2 colheres de sopa. sementes de linhaça.
• 2 colheres de sopa. farelo de aveia torrado ou gérmen de trigo.