Ingredientes das barras energéticas de sementes de cranberry e abóbora

Barras energéticas de sementes de abóbora cranberry

• 1 xícara de nozes, esmagadas.
• 1 xícara de aveia em flocos.
• 1/3 xícara de sementes de abóbora cruas descascadas.
• 1/4 xícara de linhaça.
• 1/2 xícara de açúcar mascavo escuro.
• 1/2 xícara de mel.
• 4 colheres de sopa de manteiga sem sal.
• 1/2 colher de chá de sal.