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Tabela: RDAs e ULs para Vitaminas e Minerais
| Vitamina ou Mineral | Nutrientes com ingestão alimentar recomendada (RDA) ou ingestão adequada (AI) com AIs são marcados com um (*) |
|---|---|
| Ácido Fólico (Folato) | 400 mcg / dia |
| Iodo | 150 mcg / dia |
| Ferro | Homens: 8 mg / dia Mulheres de 19 a 50 anos: 18 mg / dia Mulheres de 51 anos e acima: 8 mg / dia |
