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O plano alimentar de McGraw enfatiza 20 alimentos importantes, incluindo: óleo de coco, chá verde, mostarda, azeite de oliva, amêndoas, maçãs, grão de bico, ameixas secas, ameixas, folhas verdes, lentilhas, manteiga de amendoim, pistache, passas, iogurte, ovos, bacalhau , centeio, tofu e soro em pó.
