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Comer bananas antes de dormir pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono. As bananas são ricas em magnésio, potássio, triptofano, vitamina B6, carboidratos e fibras, todos os quais podem melhorar a qualidade do sono por meio de diferentes mecanismos.
Comer bananas antes de dormir pode ajudá-lo a ter uma boa noite de sono. As bananas são ricas em magnésio, potássio, triptofano, vitamina B6, carboidratos e fibras, todos os quais podem melhorar a qualidade do sono por meio de diferentes mecanismos.
