Ingredientes de Smoothie Verdes on the Go

Ingredientes

• 1 xícara de frutas congeladas (banana, frutas vermelhas, mistura tropical)
• 1 xícara de verduras frescas (espinafre, couve ou rúcula)
• 1/2 - 1 xícara de leite (amêndoa, soja, coco, vacas, etc.)
• 1/2 colher de sopa de sementes moídas (linho, chia, etc.)