Nozes e sementes: Nozes de macadâmia, amêndoas, nozes, sementes de abóbora, amendoim e linhaça. Manteiga de nozes: Manteigas naturais de amendoim, amêndoa e caju. Gorduras saudáveis: óleo de coco, azeite de oliva, óleo de abacate, manteiga de coco e óleo de gergelim. Abacates: abacates inteiros podem ser adicionados a quase todas as refeições ou lanches.