bebida esportiva com eletrólito caseiro

Ingredientes

1. 1 litro de líquido, como chá verde, chás de ervas, água de coco ou água pura.
2. 1/8 -1/4 colher de chá de sal do Himalaia.
3. 1 colher de chá de cálcio e magnésio em pó.
4. ¼ xícara ou mais de suco 100% opcional.
5. 1-2 adoçante TBSP, como mel ou estévia opcional. Eu sugiro preparar folhas de estévia no líquido de base para a opção mais natural.