Lapetiteepicerievegan
Quanta proteína eu preciso? A maioria dos adultos precisa de cerca de 0,75g de proteína por quilo de peso corporal por dia (para a mulher média, isso é 45g, ou 55g para os homens). Isso é cerca de duas porções de carne, peixe, nozes ou tofu por dia.
Quanta proteína eu preciso? A maioria dos adultos precisa de cerca de 0,75g de proteína por quilo de peso corporal por dia (para a mulher média, isso é 45g, ou 55g para os homens). Isso é cerca de duas porções de carne, peixe, nozes ou tofu por dia.
