como evitar o calouro 15

Como evitar o temido "Freshman 15"

1. Esteja preparado! ...
2. Não pule refeições, especialmente o café da manhã. ...
3. Esteja ciente das calorias líquidas. ...
4. Não se esqueça de se mexer! ...
5. Pegue um amigo! ...
6. Gerenciar seu estresse, pois isso desempenha um grande papel na frequência às aulas, mas também em comer demais e nos mecanismos de enfrentamento negativos. ...
7. Evite multitarefa enquanto come, pois tende a aumentar a ingestão excessiva.