como cozinhar abóbora kabocha no micro-ondas

A abóbora no microondas por 4-5 minutos e, em seguida, corte-a em fatias e leve ao forno. Cozinhar levemente no micro-ondas amolece a carne e permite que uma faca corte com facilidade. Asse a abóbora por 10-15 minutos e depois retire-a do forno, corte e asse.