Como fazer uma dieta saudável para o coração

Coma um padrão alimentar saudável geral que enfatize:

1. uma variedade de frutas e vegetais.
2. grãos inteiros.
3. laticínios com baixo teor de gordura.
4. aves e peixes sem pele.
5. nozes e leguminosas.
6. óleos vegetais não tropicais.