como se sentir satisfeito pela manhã

Para se sentir satisfeito por mais tempo, experimente alimentos ricos em proteínas e fibras. Essa é a palavra de David Ludwig, do Hospital Infantil de Boston. Ele diz à NPR, "Alimentos sem carboidratos, especificamente proteínas e gorduras, retarda a digestão", dando-lhe aquela sensação de satisfação ao longo da manhã.