Lapetiteepicerievegan
Mantenha seu quarto em uma temperatura confortável, nem muito quente nem muito frio, e o mais silencioso possível. Use pouca iluminação à noite e ao se preparar para dormir. Faça exercícios em horários regulares todos os dias, mas não nas 3 horas antes de dormir. Evite comer grandes refeições perto da hora de dormir - elas podem mantê-lo acordado.
