como perder peso no primeiro dia

Comece com estas 8 dicas para perder peso:

1. DECIDIR! Esta é a coisa mais importante de todas. ...
2. Ir caminhar. Caminhar tem benefícios incríveis e você pode fazer isso a qualquer hora e em qualquer lugar. ...
3. Crie um quadro de visão. ...
4. Não beba calorias - apenas água! ...
5. Defina o seu “porquê” ...
6. Equilíbrio e estabilidade. ...
7. Comece a rastrear sua comida. ...
8. Esteja presente quando você comer.