Como Fazer Smoothies Saudáveis

Batido poderoso do chocolate: 1 xícara de leite de coco. 1 colher de proteína de chocolate em pó. 1/2 xícara de mirtilos.
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Smoothie de Banana com Morango e Abacaxi Babe Ruth:

1. 1 xícara de morangos.
2. 1/2 xícara de abacaxi.
3. 1 banana.
4. 2 xícaras de suco de laranja.
5. 1/2 xícara de iogurte grego.
6. 1 xícara de espinafre opcional.
7. 1 colher de sopa de Chia ou linhaça opcional.
8. Gelo.