como começar a comer saudável

11 maneiras simples de começar uma alimentação limpa hoje

1. Coma mais vegetais e frutas. Legumes e frutas são inegavelmente saudáveis. ...
2. Limite de alimentos processados. ...
3. Leia rótulos. ...
4. Pare de comer carboidratos refinados. ...
5. Evite óleos vegetais e produtos para barrar. ...
6. Evite açúcar adicionado em qualquer forma. ...
7. Limite o consumo de álcool. ...
8. Substitua vegetais em receitas.