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Lembre-se de que os carboidratos não são apenas grãos, batatas, massas e arroz. Fontes de carboidratos que ocorrem naturalmente incluem frutas, vegetais, laticínios, nozes, sementes e legumes. Escolha carboidratos ricos em fibras, não processados e recheios, como cenoura, brócolis, alcachofra e beterraba.
