3/4 xícara de quinua crua. 1/2 xícara de cranberries desidratadas com teor reduzido de açúcar. 1/2 xícara de sementes de abóbora pepitas tostadas ou nozes ou nozes tostadas picadas. 2 colheres de sopa de tomilho fresco picado ou 1/4 xícara de salsa fresca picada.