- aveia em flocos à moda antiga.
- 1 c. flocos de coco sem açúcar.
- 1 c. nozes (como pistache), picadas grosseiramente.
- 1/2 c. azeite de oliva extra virgem.
- 1/2 c. xarope de bordo.
- 1/3 c. sementes de Sesamo.
- 3/4 colher de chá para 1 1/4 colher de chá. sal kosher, a gosto.