dicas para comer intuitivamente

10 princípios de alimentação intuitiva

1. Rejeite a mentalidade da dieta. Pare de fazer dieta. ...
2. Reconheça sua fome. Coma quando seu corpo lhe disser que está com fome e pare de comer quando estiver satisfeito.
3. Faça as pazes com a comida. ...
4. Desafie a 'polícia alimentar' ...
5. Sinta sua plenitude. ...
6. Descubra o fator de satisfação. ...
7. Lide com seus sentimentos sem usar comida. ...
8. Respeite o seu corpo.