por que é tão importante ter uma dieta rica em fibras?

Há fortes evidências de que comer muita fibra (comumente referido como volumoso) está associado a um menor risco de doenças cardíacas, derrame, diabetes tipo 2 e câncer de intestino. Escolher alimentos com fibras também nos faz sentir mais saciados, enquanto uma dieta rica em fibras pode ajudar na digestão e prevenir a constipação.