Seu guia fácil para proteínas baseadas em plantas

Aqui estão 17 alimentos vegetais que contêm uma grande quantidade de proteína por porção.

1. Seitan. Seitan é uma fonte de proteína popular para muitos vegetarianos e veganos. ...
2. Tofu, Tempeh e Edamame. ...
3. Lentilhas. ...
4. Grão de bico e a maioria das variedades de feijão. ...
5. Levedura nutricional. ...
6. Soletrado e Teff. ...
7. Sementes de cânhamo. ...
8. Ervilhas verdes.