sementes de chia como comer

As sementes de chia secas também podem ser adicionadas inteiras ou moídas a smoothies e sucos, misturadas ao iogurte e farinha de aveia ou polvilhadas em cima de uma salada. Se você estiver adicionando as sementes a uma bebida ou a um prato "úmido" como mingau, elas incharão um pouco enquanto você come, mas retêm um leve crocante.