spaghetti squash barcos ceto

Ingredientes

1. 1 kg de carne moída.
2. 1/2 frasco de molho de espaguete com baixo teor de carboidratos (ver sugestões de molho com baixo teor de carboidratos no post)
3. 1 abóbora espaguete inteira.
4. 6 onças de queijo de ricota.
5. 1/2 xícara de queijo parmesão.
6. 1 1/2 xícara de queijo mussarela.
7. 1 ovo médio.
8. 1/2 colher de chá de tempero italiano.