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Quando você se exercita, seus músculos usam seus estoques de energia de glicogênio. Algumas das proteínas musculares também são danificadas, especialmente durante exercícios de força.
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Alimentos pós-treino
- Pudim de Semente de Chia.
- biscoitos.
- frutas (frutas vermelhas, maçã, banana, etc.)
- aveia.
- Quinoa.
- bolos de arroz.
- batatas doces.
- pão integral.
