vitaminas de dieta de redefinição de corpo de harley pasternak

Ingredientes:

1. 5 amêndoas cruas.
2. 1 maçã vermelha, descascada, sem caroço e picada.
3. 1 banana pequena congelada, picada.
4. 170 gramas de iogurte grego natural sem gordura.
5. ½ xícara de leite desnatado.
6. ½ colher de chá de canela em pó.
7. Em um liquidificador ou processador de alimentos, bata as amêndoas até finamente moídas.
8. Adicione maçã, banana, iogurte, leite e canela.