pimentão fogão lento saudável

Ingredientes

1. 1 colher de sopa de coco ou azeite.
2. 1,5 libra de carne moída.
3. 1 cebola branca média, cortada em cubos.
4. 4 dentes de alho picados.
5. 2 - 16 onças de lata de feijão preto.
6. 1 - 14,5 onças pode queimar tomates em cubos assados ​​(tomates em cubos enlatados regulares também funcionam)
7. 2 - 4 onças de lata de chiles verdes em cubos.
8. 1 xícara de caldo de frango ou carne.