dieta rica em colesterol

Algumas mudanças em sua dieta podem reduzir o colesterol e melhorar a saúde do seu coração:

• Reduza as gorduras saturadas. As gorduras saturadas, encontradas principalmente em carnes vermelhas e laticínios integrais, aumentam o colesterol total. ...
• Elimine gorduras trans. ...
• Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. ...
• Aumentar a fibra solúvel. ...
• Adicionar proteína de soro de leite.