como preparar a refeição

As formas mais populares de preparar refeições incluem:

1. Refeições preparadas: refeições completas preparadas com antecedência, que podem ser refrigeradas e reaquecidas na hora das refeições. ...
2. Cozimento em lote: fazer grandes lotes de uma receita específica e, em seguida, dividi-la em porções individuais para serem congeladas e comidas nos próximos meses.