eu preciso perder peso mas não sei como

Aqui estão dez maneiras de começar a perder peso com o mínimo de esforço.

1. Coma alimentos que hidratam você. ...
2. Acorde com a proteína. ...
3. Dê um tempo às calças de moletom. ...
4. Reorganize sua geladeira. ...
5. Pony Up para os lanches pré-divididos. ...
6. Lowball sua rotina de exercícios para começar. ...
7. Defina uma meta que não tenha nada a ver com seu peso. ...
8. Pare de fazer exercícios que você odeia.