levedura nutricional de couve picante

Ingredientes

1. 2 caules grandes de couve, cerca de 4 xícaras de folhas.
2. 1 colher de sopa de óleo de abacate e mais para as mãos.
3. 1 1/2 TBS de levedura nutricional.
4. 1/2 colher de chá de alho em pó.
5. 1/4 colher de chá de cominho.
6. 1/4 colher de chá de pimenta em pó.
7. 1/8 colher de chá de pimenta-caiena.
8. 1/4 colher de chá de sal rosa ou a gosto.