receita de almôndegas de peru saudável

Ingredientes

1. 2 libras de peru moído.
2. 1 xícara de líquido de abobrinha picada espremido (medido antes de espremer)
3. 2 ovos grandes.
4. 4 dentes de alho grandes ralados.
5. 2 colheres de sopa de flocos de cebola ou pó.
6. 1 colher de chá de orégano seco.
7. 1 colher de chá de sal.
8. Pimenta preta moída a gosto.