como perder peso enquanto dorme

12 hábitos diários que o ajudarão a perder peso enquanto você dorme

1. Durma o suficiente. ...
2. Não seja um viciado em cardio. ...
3. Faça exercícios de peso corporal. ...
4. Adicione pesos de mão ou tornozelo à sua caminhada. ...
5. Dobre para frente por 5 minutos. ...
6. Durma em um ambiente mais fresco e escuro. ...
7. Coma na programação. ...
8. Comer um pequeno jantar.