como fazer um smoothie

Ingredientes

1. 2 a 2 1/2 xícaras de frutas macias em cubos, frescas ou congeladas, ou uma combinação.
2. 1 xícara de líquido, geralmente suco ou leite.
3. 1/2 xícara de iogurte (opcional)
4. 1/2 xícara a 1 xícara de gelo (a menos que você esteja usando todas as frutas congeladas)
5. uma colher de chá ou duas de açúcar, mel, agave ou outro adoçante (opcional)