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Para obter o suficiente com uma dieta vegana, você pode escolher as seguintes proteínas vegetais para ganho muscular:
- Spirulina. A espirulina é uma alga verde-azulada e rei entre as proteínas. ...
- Sementes e grãos. ...
- Manteiga de amendoim. ...
- Levedura nutricional. ...
- Nozes e amendoim. ...
- Feijão e Legumes. ...
- Aveia mingau. ...
- Tofu e tempeh.
