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Uma dieta saudável para homens inclui:
- Pelo menos 2 xícaras de frutas e 2 ½ xícaras de vegetais por dia para vitaminas, minerais, fibras e fitoquímicos.
- Grãos inteiros. ...
- De 25 a 34 gramas de fibra por dia para homens mais jovens; 28 gramas de fibra por dia para homens com mais de 50 anos.
- Pelo menos duas a três porções de peixe por semana.
